Recovery für Körper, die viel leisten
Nur 3 Plätze pro Tag · Online-Buchung · Lemgo & OWL
Du gibst alles – beim Krafttraining, Laufen, CrossFit oder Fußball.
Aber ohne smarte Recovery bleibst du stecken. Meine Programme kombinieren tiefe Massage, warme Öle und kleine Rituale für maximale Erholung.
Speziell für Sportler:innen, die mehr wollen.
Häufig gestellte Fragen
Was ist eine Massage?
Eine Massage ist eine gezielte therapeutische Behandlung des Körpers durch verschiedene Griff- und Drucktechniken.
Sie dient nicht nur der Entspannung und Förderung das seelischen Wohlbefindens, sondern kann Verspannungen lösen, die Durchblutung anregen, Muskelkater vorbeugen und Schmerzen lindern.
Studien zeigen, dass Massagen Stresshormone senken und körperliche wie mentale Erholung unterstützen.
Mehr zur wissenschaftlichen Wirkung:
[Meta-Analyse 1] [Meta-Analyse 2] [Meta-Analyse 3] [Meta-Analyse 4]
Sind Massagen für jeden geeigent?
Zur Sicherheit meiner Kunden führe ich bei Vorliegen bestimmter Gesundheitszustände keine Massage durch:
Absolute Ausschlusskriterien: akute Entzündungen, offene Wunden, Thrombose, infektiöse Krankheiten, schwere organische Erkrankungen, Tumorerkrankungen im betroffenen Gebiet, frische Verletzungen oder Operationen, Schwangerschaft (im ersten Drittel).
Bei Vorliegen untenstehender Bedingungen bitte ich um vorherige ärztliche Rücksprache und Absprache mit mir beim Termin.
Relative Ausschlusskriterien: Osteoporose (vorsichtige Technikwahl), Schwangerschaft (nur mit spezieller Lagerung und Technik), Einnahme von Blutverdünnern, Psychische Instabilität oder Trauma, Allergien auf genutze Öle.