Recovery für Körper, die viel leisten

Heavy Legs Recovery (75 Minuten)

Du kennst das: Das Training lief brutal gut – aber danach fühlen sich deine Beine an, als würde jeder Schritt ziehen.
Treppen werden zur Challenge und du merkst: Dein Körper braucht einen echten Reset, nicht nur Proteinshake und Sofa.

• Nach Leg Day, Sprint oder Trail holt dich Heavy Legs Reset genau da ab, wo deine Beine „zu“ sind.

• Massage für Waden, Oberschenkel und Gesäß mit Magnesiumöl, das deine beanspruchte Muskulatur bei der Regeneration unterstützt.

• Pfefferminzöl sorgt für einen intensiven Cooling-Effekt – dieses Gefühl, wenn es endlich nicht mehr „glüht“, sondern langsam runterfährt.

• Für besonders beanspruchte Muskelbereiche setze ich zusätzlich eine Infrarot-Massagepistole ein, um Tiefenwärme, Durchblutung und Muskelentspannung gezielt zu unterstützen.

• Zum Finish verwende ich ein kühlendes Sport-Spezialgel mit Kampfer, Rosmarin, Menthol und Arnika – wie ein Frische-Kick für deine Muskulatur, der Durchblutung und Erholung zusätzlich unterstützt.

Gönn deinen Beinen die Regeneration, die dein Training verdient – jetzt Termin sichern und leichter zurück ins nächste Workout starten.

Unsicher, welches Recoverypaket zu dir passt? Schreib mir kurz über WhatsApp oder Insta!

Upper Body Reset (75 Minuten)

Nach intensiven Oberkörpereinheiten fühlt sich dein Oberkörper schnell dicht und überladen an. Schultern werden schwer, der Nacken zieht, der obere Rücken brennt – und jede weitere Wiederholung fühlt sich zu viel an.

• Upper Body Reset ist dein Programm für Regeneration von Schultern, oberem Rücken und Brustgürtel nach hartem Oberkörpertraining.

• Intensive, sportorientierte Massage für oberen Rücken, Schulterbereich, Nacken und die vordere Muskulatur rund um den Brustkorb, damit du wieder freier bewegen und stabiler trainieren kannst.

• Gearbeitet wird mit Magnesiumöl und einer aktivierenden Pfefferminzöl, das deine Muskelregeneration nach Belastung unterstützt.

• Fokus auf Spannungslösung, bessere Beweglichkeit im Schultergürtel und ein leichteres, offeneres Gefühl im Oberkörper für deinen nächsten Trainingsblock.

• Für besonders beanspruchte Muskelbereiche setze ich zusätzlich eine Infrarot-Massagepistole ein, um Tiefenwärme, Durchblutung und Muskelentspannung gezielt zu unterstützen.

• Zum Finish verwende ich ein kühlendes Sport-Spezialgel mit Kampfer, Rosmarin, Menthol und Arnika – wie ein Frische-Kick für deine Muskulatur, der Durchblutung und Erholung zusätzlich unterstützt.

Die gezielte Reset-Session zwischen deinen Einheiten – buch deinen Upper Body Reset und spüre, wie viel leichter sich dein Training anfühlen kann.

Full Body Repair (120 Minuten)

Es gibt diese Phasen, in denen sich nicht nur Beine oder Schultern müde anfühlen, sondern dein ganzer Körper durch ist.
Nach intensiven Trainingswochen, Turnieren oder Heavy Lifting brauchst du mehr als „ein bisschen Rücken“ – du brauchst einen echten Reset für alles.

• Intense Full Body Repair ist dein Rundum-Programm für Regeneration des ganzen Körpers – von Beinen über Gesäß und Rücken bis hin zu Schultern und Nacken und Armen.

• Sportorientierte Ganzkörpermassage mit Fokus auf stark belastete Muskelketten, um Spannung zu lösen, Durchblutung anzuregen und deinen Körper wieder „ins System“ zu holen.

• Gearbeitet wird mit Magnesiumöl und einer abgestimmten, aktivierenden Ölmischung, die deine Muskelregeneration nach intensiven Belastungsphasen unterstützt.

• Ideal, wenn du viel und vielseitig trainierst und deinem Körper zwischendurch einen klaren Regenerationsblock gönnen willst – als Pause-Taste zwischendurch.

• Für besonders beanspruchte Muskelbereiche setze ich zusätzlich eine Infrarot-Massagepistole ein, um Tiefenwärme, Durchblutung und Muskelentspannung gezielt zu unterstützen.

• Zum Finish verwende ich – wie bei allen Recovery-Programmen – ein kühlendes Sport-Spezialgel mit Kampfer, Rosmarin, Menthol und Arnika als Frische-Kick für die am stärksten beanspruchten Bereiche.

Buch dir dein Intense Full Body Repair, wenn du deinem Körper einmal komplett etwas zurückgeben willst, bevor du in die nächste Runde gehst.

Ich freue mich, dich bald in meiner Praxis in Lemgo zu sehen.